Традиция выпивки за праздничным столом, безусловно, поддерживается многими людьми, и не только в России. Но увы - расплата за хорошее праздничное настроение на следующий день бывает достаточно мучительной. Как избежать похмелья или ослабить его - достаточно нужная и важная тема, чтобы остановиться на ней подробнее.

Слово «похмелье» у нас знают, пожалуй, все. Однако, в строго медицинском понимании этого термина содержится признак хронического алкоголизма, когда без очередных 100 грамм утором больной просто не в состоянии нормально функционировать физически.

И все же большинство наших сограждан не тянутся с дрожащей рюмкой к остаткам вчерашнего пиршества, а предпочитают «честно» промучится все неприятности нового утра. Прежде всего, необходимо сказать, что физически и психически неприятные ощущения чаще всего вызваны двумя основными причинами. Это: превышение индивидуальной дозы спиртного, либо …просто некачественный алкоголь.

Грамотное употребление спиртных напитков возможно и встречается не так уж и редко. Если вы собрались отметить праздник, употребляя спиртное, вы должны заранее знать, какая «норма» не станет для вас «губительной». Здесь важно, что для крепкого напитка (скажем 40%) это может быть всего 150 грамм, а для легкого вина – 500 и более. Имеет значение и закуска и ее количество и качество. Любая пища, попадающая в желудок, естественно замедляет усвоение алкоголя (и соответственно в кровь и мозг!) Это может сыграть с вами и «злую шутку» – ощущая себя пока еще «в форме» вы можете переборщить именно с количеством!

Медиками сейчас достоверно установлено, что максимальное действие алкоголя на организм наступает примерно спустя 35- 45 мин. после его употребления. Соответственно и промежутки между «первой, второй и даже 10-й» рекомендуются не меньшие! В конце концов, рюмку можно и пригубить раньше, а вот обычай «пить до дна!» рассчитан, чаще на стремление достичь простого алкогольного отравления. Естественно, что различные напитки лучше не перемешивать (по возможности). Употребив один бокал вина вместе с компанией можно тут же перейти к «своему» напитку.

Если закусывать не много то действие проявится быстрее, но советуем вам не забывать о «правиле 40 минут». Просто выдержите это время, и вы сможете ощутить точно, насколько вас «разобрало». Иногда достаточно слегка прилечь в расслабленной позе и головокружение будет вам обеспечено.

Если вы все же «перебрали» накануне вот несколько несложных советов, которые могут помочь в этой ситуации:

• постарайтесь поспать подольше, сон для вас сейчас лучший лекарь;
• примите аспирин али анальгин (при головной боли);
• нужно больше жидкости, но всем известный рассол – не панацея, лучше обойтись холодной водой;
• иногда улучшить состояние может помочь крепкий чай (но не кофе!);
• воздержитесь от курения с утра;
• значительно улучшить самочувствие способен горячий бульон или борщ.